Motionsboksning i Aarhus

Vi anbefaler, at du medbringer:

• • Drikkedunk
  • Træningstøj (shorts og t-shirt – ingen sko)
  • Håndklæde
  • Godt humør

Motionsboksning fokuserer på kondition, styrke og teknik uden kamp. Du lærer bokseteknikker som slag og fodarbejde, men træningen indebærer ikke kontakt med en modstander. Det gør motionsboksning mere tilgængelig og sikker for alle.

Nej, motionsboksning kan tilpasses dit niveau og din intensitet. Det betyder, at du kan træne med høj intensitet, hvis du ønsker det, men det er ikke en forudsætning.

Ja, motionsboksning er ideel for nybegyndere. Træningen er tilpasset, så du kan starte i dit eget tempo og gradvist forbedre din teknik, styrke og kondition.

Som udgangspunkt skal man være over 15 år for at deltage på andre hold end “AFA Kids” holdene.

Vi anbefaler dog at I tager en snak med instruktøren om mulighederne.

Absolut! Motionsboksning er en helkropstræning, der forbedrer din kondition, styrker musklerne og hjælper med at øge et vægttab ved vedvarende træning, samtidig med at det er sjovt og motiverende.

Ja, motionsboksning er kendt for at være en fantastisk måde at reducere stress på. Den fysiske aktivitet frigiver endorfiner, mens fokus på teknikker giver en mental pause fra hverdagens bekymringer.

To gange om ugen er ideelt for at opbygge styrke og kondition samt opleve fremgang i teknikken. Træn i det tempo, der passer dig bedst.

Holdet ledes af frivillige instruktører med stor erfaring indenfor boksning.

Instruktørerne sørger for en sikker og lærerig træning, hvor der er plads til spørgsmål og individuel feedback.

Måtte 1 er området med de sorte måtter.

Måtte 2 er området med de grønne måtter.

Open mat er din mulighed for at træne frit i vores kampsportscenter uden en fast instruktør eller skemalagt undervisning.

Her kan du arbejde på de teknikker, du gerne vil finpudse, sparre med andre på forskellige niveauer eller træne i eget tempo.

Open mat er et afslappet og åbent træningsmiljø, hvor du kan udvikle dine færdigheder, dele erfaringer med andre, og få eller give feedback, hvis du ønsker det.

Vi inviterer alle – fra begyndere til øvede – til at bruge open mat som en ekstra træningsmulighed og som en tid til at udforske kampsportens mange aspekter.